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Ma douleur à la jambe est-elle un symptôme d'AP ?
Le saviez-vous ? Beaucoup de gens confondent la douleur liée à l’AP avec les signes normaux du vieillissement11
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Prise en charge de l'AP
Le saviez-vous ? Seul un quart des patients atteints d’AP suivent un traitement.12
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Éviter une amputation
Le saviez-vous ? Les patients atteints d’ICMI sont associés à un taux de mortalité à 1 an de 20 %. .13
- Pour les professionnels de la santé
L’AP est une atteinte de longue durée. Par conséquent, vous devrez constamment prendre soin de vos membres. Adopter un mode de vie sain présente des avantages à tous les stades de l’AP. Les principaux objectifs des changements dans votre mode de vie concernent une prise en charge mieux adaptée de votre diabète, la perte de poids, l’activité physique et l’arrêt des comportements malsains. Non seulement des changements dans votre mode de vie vous aideront à améliorer la santé de vos membres et à réduire votre risque de développer des complications ultérieures liées à l’AP, mais il y a fort à parier que vous vous sentirez mieux aussi.
Examinez vos pieds
Contrôler vos pieds au quotidien est l’une des choses essentielles que vous pouvez faire par vous-même.
Cela ne prendra que quelques minutes et pourra éviter que des problèmes de pieds bénins ne se transforment en problèmes de santé graves. Inspectez vos pieds tous les jours à la recherche de coupures, d’ecchymoses, d’égratignures et de plaies qui ne cicatrisent pas.
Prenez soin de vos pieds
Les personnes atteintes d’AP, en particulier lorsqu’elle est associée à un diabète, sont plus susceptibles d’avoir des problèmes de pieds. Vous pouvez réduire ces risques en favorisant l’hygiène et l’hydratation de vos pieds et en vous coupant les ongles. Songez aussi à garder vos pieds au chaud avec des chaussettes en évitant de marcher pieds nus.
Augmentez l'exercice cardiovasculaire
Il s’agit d’un facteur du mode de vie particulièrement important dans la prévention de l’AP. L’exercice cardiovasculaire, ou cardio, est un exercice qui profite à votre cœur et améliore la circulation sanguine dans votre corps. Même une petite marche rapide chaque jour peut faire toute la différence. Demandez à votre médecin ou à votre prestataire de santé le type d’exercice adapté à votre cas.
Améliorez votre alimentation
Une alimentation saine peut contribuer à prévenir l’accumulation de plaque et à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol. Limitez votre consommation d’aliments transformés, de produits laitiers riches en matières grasses, de graisses saturées et de morceaux gras de viande rouge. Essayez de privilégier les fruits et les légumes pour obtenir l’apport en vitamines et en minéraux dont vous avez besoin.
Contrôlez votre poids
Le maintien d’un poids de forme peut contribuer à réduire votre taux de cholestérol et à prévenir l’AP. En plus de réduire les aliments riches en calories, en sucre et en matières grasses, essayez de manger de plus petites portions et d’augmenter votre niveau d’activité physique.
Sevrage tabagique
La consommation de tabac augmente jusqu’à 4 fois votre risque de développer une AP.6 Si vous fumez ou que vous mâchez du tabac, il est impératif que vous arrêtiez immédiatement pour éviter d’augmenter votre risque d’AP et d’autres pathologies cardiovasculaires.
