Una de las cosas más importantes que puede hacer por su cuenta es comprobar sus pies diariamente. Solo tardará unos minutos y puede evitar que problemas menores en los pies se conviertan en problemas de salud graves. Inspeccione sus pies todos los días y compruebe si hay cortes, magulladuras, rasguños o heridas que no cicatricen.

Las personas con AP, especialmente si sufren diabetes, tienen más probabilidades de sufrir problemas en los pies. Este riesgo se puede reducir manteniendo los pies limpios e hidratados y las uñas bien cortadas. Además debe mantener los pies calientes con calcetines y no caminar descalzo.

Este es un factor del estilo de vida muy importante para prevenir la AP. El ejercicio cardiovascular, o cardio, es un ejercicio que beneficia al corazón y mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Incluso una caminata rápida todos los días puede aportar mucho. Pregunte a su médico o profesional sanitario qué tipo de ejercicio es el más adecuado para usted.

Una dieta saludable puede ayudar a evitar la acumulación de placa y a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Limite su ingesta de alimentos procesados, productos lácteos enteros, grasas saturadas y carne roja con grasa. Coma más fruta y verdura para obtener las vitaminas y minerales que necesita.

Mantener un peso saludable puede ayudar a reducir el colesterol y a evitar la AP. Aparte de reducir los alimentos con alto un contenido de calorías, azúcar y grasa, tome raciones más pequeñas y haga más ejercicio físico.

El consumo de tabaco cuadruplica el riesgo de desarrollar AP⁶  Si fuma o masca tabaco, deje de hacerlo inmediatamente para no aumentar el riesgo de sufrir AP y otras afecciones cardiovasculares.